Pilates: Programm, Methode und Training

Vor beinahe 80 Jahren wurde von Joseph Pilates in Amerika ein ganz spezielles Programm für die Fitness entwickelt. Heute erfreut sich die nach ihrem Schöpfer benannte Pilates-Methode großer Beliebtheit. Im Mittelpunkt steht hier ein von Yoga geprägtes Training für mehrere Muskeln gleichzeitig. Dieses Training kann sowohl mit Geräten als auch ohne jegliches Zubehör in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden. Neben der Muskelkräftigung sollen sowohl Körperhaltung als auch Figur verbessert werden. Darüber hinaus wird die Konzentration gestärkt, die Atmung kontrollierter und letztlich eine gelassene Lebenseinstellung gefördert, mit der Sie Stress besser verarbeiten können.

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Zahlreiche Übungen (60!) der Pilates-Methode enthält der Ratgeber "Pilates". Diese Übungen können Sie bequem zu Hause nachmachen. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und mehr als 600 Fotos zeigen, wie es geht und wie man die häufigsten Fehler vermeiden kann. Dabei werden stets sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene berücksichtigt. Den leicht verständlich geschriebenen Ratgeber können Sie direkt bei amazon.de bestellen.